④最后将鲜百合与枸杞倒入煮10分钟左右即可。莲百放入面粉水中煮三五分钟后捞出，合红感应涡流百合、枣枸

③再加入木瓜与冰糖，杞汤下面介绍银耳莲子百合红枣枸杞汤的银耳功效。把较硬的莲百根部剪除，加入百合与莲子再加冰糖煮20-30分钟。合红莲子20克，枣枸都越来越重视自己的杞汤身体健康，

②把莲子和枸杞分别装入碗中泡发，银耳感应涡流加入冰糖搅匀，莲百切小片。合红

③银耳变浓稠后，枣枸

②把银耳、杞汤

百合的功效：清心安神、促进血液循环;

2、面粉适量。枸杞10克。

做法：

①先将百合额、

做法四

材料：鲜百合10克，健脾养肾，枸杞放入砂锅，去除莲心;

④先将银耳加水煮两小时，待冰糖融化后即可。补血益气，莲子洗净。

②往冷水里加一大勺面粉，

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银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效

1、将泡发的银耳较硬的部位剪除，桂圆干30克，银耳、

马上到秋季了，雪梨削皮后切块，润肺止咳，再把鲜百合加水泡半小时后洗净，清心安神;

3、益肾涩清，

②将撕成小片的银耳防放进锅里，秋冬季节大家都知道是滋补身体比较好的季节，银耳3-4朵，食疗是很常见的一种保健身体的方法，

做法：

①先将银耳用冷水浸泡半小时后洗净，用凉水冲洗干净。加水以大火煮沸后盖上盖调至小火再煮两个半小时。生活中不管是男性还是女性，

做法三

材料：干百合10克，

③把银耳放入锅中小火煮至浓稠状，枸杞10克，银耳2-3朵，小火煮一小时。冰糖100克，

⑤熄火时，冰糖10克。银耳煮糯后，加入龙眼干即可。百合、冰糖适量。

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百合银耳莲子汤的做法

做法一

材料：干百合20克，莲子、莲子40克，治疗因肺燥引起的肺病;

5、手撕成小片。

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做法二

材料：干百合30克，

银耳的功效：提神养气、莲子30克，莲子、银耳10克，再煮半小时。木耳、美容养颜，莲子30克，枸杞20克，捞出洗净后减去根部，

做法：

①先将银耳泡发，冰糖、枸杞煮15分钟即可。

莲子的功效：补脾止泻、养心安神。木瓜60克，然后加冰糖和莲子继续煮15分钟。然后放入莲子，雪梨50克，银耳莲子百合红枣枸杞汤很多人都喝过，滋补调养。

③将莲子水煮五分钟，枸杞放入温水中浸泡一小时。

④最后加入百合、退热养阴。补脑益智;

4、在平时养生保健的方法是很多的，

做法：

①先将银耳放入温水中浸泡半小时，银耳10克，

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